La práctica del ejercicio en los pacientes fibromìalgia, es una esperanza cierta para minimizar las dolencias y rigidez del cuerpo, así lo asegura la Dra. Ana Celia Solano, especialista en fisiatría, “un programa de ejercicio aeróbico suave, supervisado y con pausas resulta excelente”, agrega la galena.
“Los ejercicios a base de estiramiento son los más recomendados”, enfatiza la Dra. Solano, por ejemplo , estirar los dedos y estirar los brazos hacia delante, levantar la parte superior de los hombros, hasta sentir una ligera tensión en cuello y hombros, alzar las cejas y abrir bien los ojos, mantener la cabeza abajo y el cuello relajado, entrelazar los dedos, girando las palmas por encima de tu cabeza, a la vez que estiras los brazos, alargándolos a medida que se sienta el estiramiento en los brazos y caja torácica.
Otras de las modalidades que se practican según manifiesta la fisiatra, mientras se guía por un folleto ilustrativo son, sacudir los brazos y Manos a los lados del cuerpo, con los dedos entrelazados detrás de la cabeza, mantener los codos estirados hacia el exterior con la parte superior del cuerpo erguida. ¡Por la salud, vale la pena!
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